هفت تا از بدترین غذا هایی که نباید برای صبحانه بخورید
-
دلایل و درمان بوی بد دهان
-
گیاهان و درمان های طبیعی برای بی خوابی
-
برنامه ریزی شیائومی برای عرضه موبایلی با قیمت ۶۵ دلار
-
بی خوابی
-
اردوغان: من به اوباما مشاوره دادم
-
پیام نوروزی باراک اوباما به مردم و سران ایران
-
علائم شکستگی استخوان و راههای درمان
-
زنها بعد از رابطه جنسی چه چیزی دوست دارند ؟
-
فردا شب زمان رسمی، یک ساعت جلو کشیده می شود
-
معرفی دو ارگ قدیمی ایران + تصاویر
-
تعرفه واردات اصلاح شد، بالاترین تعرفه 75 درصد
-
اوباما با نتانیاهو درباره مذاکرات هسته ای ایران گفت و گو کرد
-
افشای رابطه طول انگشتان مردان و رفتار آنها در برابر زنان
-
5 راهکار برای داشتن ناخنهایی سالمتر در سال 2015
-
دوازده دستاوردی که به پایان جهان میانجامد
-
دندان ها با جرمگیری لق می شوند؟
-
بخور نخورهای نوروز از منظر طب سنتی
-
افزایش قیمت مرغ رکورد زد!
-
اس ام اس جدید تبریک عید نوروز
-
تولید عسل با گردش یک کلید فناورانه در کندو!
-
برای تقویت موهایمان چه کنیم؟
-
غول جدید گیمینگ | معرفی لپ تاپ ASUS ROG G501
-
این خوردنی ها پوستتان را نابود میکند
-
چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسیم؟
-
مهناز افشار شایعه مهریه میلیاردی اش را تکذیب کرد!

شما می دانید که صبحانه خوردن خیلی مهم است. اما آیا می دانستید غذایی که صبح زود می خورید بر حس تان تا آخر روز تاثیر زیادی می گذارد؟ نه فقط این حرف واقعیت دارد، بلکه خوردن صبحانه سالم هر روز صبح می تواند ریسک بیماری هایی مثل سرطان و دیابت را کاهش دهد. ما اینجا می خواهیم غذاهایی که برای صبحانه خوب نیستند را معرفی کنیم.
ژامبون، همبرگر و سوسیس
گوشت های فراوری شده نیترات دارند که سبب سرطان روده می شود. درحقیقت موسسه تحقیقات سرطان لیستی از بهترین کارهایی که می توانید برای کاهش خطر سرطان انجام دهید منتشر کرد. شماره یک این لیست دوری کردن از نیترات ها بود. این برای کسانی که صبحانه گوشت می خورند چه معنی دارد؟ زمان آن رسیده که نظر متفاوتی راجع به صبحانه تان پیدا کنید.
غلات شکری
چگونه می توانید بین غلات شکری بد و نوع خوب آن برای صبحانه تفاوت قائل شوید؟ بعضی از این غلات مخصوص صبحانه سرشار از کربوهیدرات و شکر هستند. وقتی آنها را می خورید، مزان قند خون به سرعت اوج گرفته و بعد پایین می آید. احتمالا دلتان نمی خواهد انرژی تان در شروع روز سقوط کند. پس بهترین کار این است از خوردن این غلات شیرین شده خودداری کنید. درعوض غلاتی با میزان فیبر و پروتئین بالاتر انتخاب کنید. آیا در جستجوی یک ایده دیگر هستید؟ پس برای پروتئین و فیبر بیشتر به صبحانه خود تخم کتان یا گردو اضافه کنید.
پن کیک های بسته بندی شده با شیره های مصنوعی
درحالیکه شیره طبیعی یک شیرین کننده سالم است، اما بعضی شیرین کننده های مصنوعی در مغازه وجود دارد که سرشار از شیره ذرت با میزان قند بالا هستند. این شیرین کننده ها که از ذرت گرفته می شوند، در غذاهای بسته بندی شده و فراوری شده موجودند. قند بالای شیره ها که بین اندام ها ذخیره می شود، منجر به چاق شدن در ناحیه شکم می شود. این نوع چاقی هم می تواند سبب سرطان شود. در تحقیقات جدید یک مجله نیز مصرف این شیرین کننده های مصنوعی با دیابت ارتباط داده شده است.
این شیرینی ها نه تنها با آرد سفید تصفیه شده درست شده اند، بلکه شکر زیادی نیز بهشان اضافه شده است. شکر بدترین چیز برای تغذیه در اول صبح است، چونکه نتیجه اش بالا رفتن سریع قند خون است. این به معنی این است که سریع تر گرسنه شده و احتمال بالارفتن قند خون، دیابت و چاقی افزایش پیدا می کند. اگر تمام اینها به اندازه کافی نیستند که پن کیک را از صبحانه تان حذف کنید، پس باید بگوییم تعداد زیادی از دانشمندان معتقدند شکر و سرطان ارتباط مستقیم با هم دارند.
ساندویچ های ماکرویوی برای صبحانه
صبحانه های سالم هم برای صبحانه وجود دارد، اما تعداد زیادی از این ساندویچ های بسته بندی شده حاوی مواد نگهدارنده و سدیم است. بهترین کار این است که خودتان با استفاده از تخم مرغ و نان تست یک ساندویچ سالم درست کنید.
ماست های کم چرب میوه ای
این ماست ها کالری کمی دارند و مزه دار شده اند، اما معمولا با شیرین کننده مصنوعی و مواد شیمیایی پر شده اند. پس درعوض ماست پرچرب را جایگزین کنید.
کلوچه ها
این شیرینی ها فوق العاده پرکالری هستند و و از موادی ساخته شده اند مثل آرد سفید، روغن و مقداری زیادی شکر که بدنتان بدانها نیازی ندارد. اگر انتخاب دیگری به غیر از آن ندارید مقدار کمی به اندازه یک تخم مرغ بخورید.
ارسال شده درتاريخ: 05 / 02 / 1393 | نويسنده: admin | نظرات ()
برچسب ها : بدترین غذا هایی که نباید بخورید ، بدترین غذا ها ، بدترین غذا هایی که نباید برای صبحانه بخورید ، هفت تا از بدترین غذا هایی که نباید برای صبحانه بخورید ، غذا هایی که نباید بخورید ، غذا هایی که نباید برای صبحانه بخورید ، هفت تا از بدترین غذا هایی که نباید بخورید ،
- جوک خفن و خنده دار جدید
- بوسیدن و گرفتن سینه دختر توسط جاستین بیبر +عکس
- اضافه کردن دکمه گوگل پلاس بدون افت سرعت وب
- مجموعه زیبا ترین کاور های فیس بوک
- ایجاد بیش از 3000 بک لینک(backlink) رایگان!!!
- نیوشا ضیغمی
- سوتی راننده تاکسی و خوردن هلوی مسافر زن
- زیباترین پست های فیسبوک(طنز)
- جوک های خفن ضد حال به زن ها
- نرم افزار یو سی بروزر 8.8 (UC Browser 8.8)
- زنها بعد از رابطه جنسی چه چیزی دوست دارند ؟
- زیباترین کاورهای فیس بوک | Facebook Covers
- داستان واقعی فوق العاده خنده دار
- دانلود تیتراژ پایانی زنده باد زندگی
- عکسی که در فیس بوک بیشترین طرفدار دارد + عکس
- قالب زیبا ساده و سفید برای بلاگفا
- پست های زیبای فیسبوک
- قالب بسیار زیبا و پر امکانات
- عکس جدید نیوشا ضیغمی - newsha zeighami
- کاور های عاشقانه فیس بوک - Facebook
- قالب ساده و سفید برای رزبلاگ
- جدیدترین تصاویر نیوشا ضیغمی
- قالب تفریحی برای انجمن رزبلاگ
- نظرسنجی در فیسبوک(طنز)
- جوک های جدید فیسبوکی (4 فروردین 92)
- قالب بسیار زیبای افلاین رزبلاگ
- جوک های جدید فیس بوکی(11 فروردین 92)
- قالب افلاين بسيار زيبا براي رزبلاگ
- اسم های خداوند با معنی فارسی و انگلیسی
- بهترین جوک های فیسبوک
- رحیمی مدیرعامل باشگاه پرسپولیس شد !
- اس ام اس خنده دار و سرکاری
- اس ام اس تبریک عید نوروز
- اس ام اس های خنده دار جدید
- داستان زنگ زدن اشتباه(طنز)
- پیامک و جملات زیبای تبریک عید نوروز
- کفاش خوش اخلاق!
- جملات زیبای دوستانه و رفاقتی
- فیسبوک
- تنها 22 سال تا روز حادثه باقی مانده
- متن برای مداحی تاسوعا عاشورا
- داستان کوتاه و زیبای عاشقانه
- دانلود موسیقی متن سریال کوزی گونی (Kuzey Güney)
- غذا های مفید برای سرما خوردگی
- آرمین 2afm و نجات یافتن او به طرز معجزه آسایی+عکس
- شناسایی ماهواره ای کانونهای آلودگی هوای کلان شهرهای کشور
- جوک های جدید و داغ
- اس ام اس های جدید مورد داشتیم اردیبهشت ۹۳
- اس ام اس های جدید و زیبای فروردین 93
- شعر طنز در مورد پسر ها
- بی خوابی
- داستان های کوتاه 1 (طنز) +اطلاعیه داستان ها
- جوک
- سیر تکاملی کد امنیتی
- مطالبی در مورد ویتامین D که نمیدانید !
- جدیدترین اس ام اس های عاشقانه