چگونه کالری بسوزانیم؟
-
کد هش (Hash Code#) چیست و چه کاربردی دارد؟
-
دلایل و درمان بوی بد دهان
-
گیاهان و درمان های طبیعی برای بی خوابی
-
برنامه ریزی شیائومی برای عرضه موبایلی با قیمت ۶۵ دلار
-
بی خوابی
-
اردوغان: من به اوباما مشاوره دادم
-
پیام نوروزی باراک اوباما به مردم و سران ایران
-
علائم شکستگی استخوان و راههای درمان
-
زنها بعد از رابطه جنسی چه چیزی دوست دارند ؟
-
فردا شب زمان رسمی، یک ساعت جلو کشیده می شود
-
معرفی دو ارگ قدیمی ایران + تصاویر
-
تعرفه واردات اصلاح شد، بالاترین تعرفه 75 درصد
-
اوباما با نتانیاهو درباره مذاکرات هسته ای ایران گفت و گو کرد
-
افشای رابطه طول انگشتان مردان و رفتار آنها در برابر زنان
-
5 راهکار برای داشتن ناخنهایی سالمتر در سال 2015
-
دوازده دستاوردی که به پایان جهان میانجامد
-
دندان ها با جرمگیری لق می شوند؟
-
بخور نخورهای نوروز از منظر طب سنتی
-
افزایش قیمت مرغ رکورد زد!
-
اس ام اس جدید تبریک عید نوروز
-
تولید عسل با گردش یک کلید فناورانه در کندو!
-
برای تقویت موهایمان چه کنیم؟
-
غول جدید گیمینگ | معرفی لپ تاپ ASUS ROG G501
-
این خوردنی ها پوستتان را نابود میکند
-
چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسیم؟

چگونه کالری بسوزانیم؟
۱) بخندید: ۱۰ الی ۱۵ دقیقه خنده در روز به میزان ۵۰ کالری از شما انرژی می گیرد.پس بخندید.
۲)قدم:بهتر از یه طریقی آمار تعداد قدم هایتان را داشته باشید.به این تریبت انگیزه پیدا می کنید تا تعداد قدم هایتان را افزایش دهید و همانطور که می دانید پیاده روی بهترین و موثرترین روش در کاهش وزن است.
۳) بیشتر بخوابید: شاید کمی عجیب به نظر برسد ولی ۷ تا ۸ ساعت خواب در شب به شما کمک میکند تا دچار اضافه وزن نشوید.
۴) هنگامی که پشت میزتان هستید عمل دم و بازدم را طوری انجام دهید که عضله های شکمتان را درگیر کند.یک ماه این روش را امتحان کنید مطمئن باشید نتایج آنرا خواهید دید.
۵) از سبزیجات به عنوان میان وعده یا همان اسنک استفاده کنید.خوردن سبزیجات باعث می شود شما به مدت طولانی تری احساس سیری کنید در عین حال که خود سبزیجات کالری پایینی دارند.
۶) انجام کارهای خانه مثل ظرف شستن و جارو کردن از جمله کارهایی است که به شدت کالری می سوزاند.
۷) بالا پاین رفتن از پله ها.اگر زانوهایتان مشکلی ندارد می توانید به جای استفاده از آسانسور و پله برقی از پله ها استفاده کنید.
ارسال شده درتاريخ: 26 / 11 / 1392 | نويسنده: admin | نظرات ()
برچسب ها : رژیم غذایی ، غذا ، لاغر ، چاقی ، چگونه کالری بسوزانیم ، سوزاندن کالری ، رژیم غذایی برای لاغری ، رژیم غذایی افراد چاق ،
- جوک خفن و خنده دار جدید
- اضافه کردن دکمه گوگل پلاس بدون افت سرعت وب
- بوسیدن و گرفتن سینه دختر توسط جاستین بیبر +عکس
- مجموعه زیبا ترین کاور های فیس بوک
- ایجاد بیش از 3000 بک لینک(backlink) رایگان!!!
- نیوشا ضیغمی
- سوتی راننده تاکسی و خوردن هلوی مسافر زن
- زیباترین پست های فیسبوک(طنز)
- جوک های خفن ضد حال به زن ها
- نرم افزار یو سی بروزر 8.8 (UC Browser 8.8)
- زنها بعد از رابطه جنسی چه چیزی دوست دارند ؟
- زیباترین کاورهای فیس بوک | Facebook Covers
- داستان واقعی فوق العاده خنده دار
- دانلود تیتراژ پایانی زنده باد زندگی
- عکسی که در فیس بوک بیشترین طرفدار دارد + عکس
- قالب زیبا ساده و سفید برای بلاگفا
- پست های زیبای فیسبوک
- قالب بسیار زیبا و پر امکانات
- کاور های عاشقانه فیس بوک - Facebook
- عکس جدید نیوشا ضیغمی - newsha zeighami
- قالب ساده و سفید برای رزبلاگ
- جدیدترین تصاویر نیوشا ضیغمی
- قالب تفریحی برای انجمن رزبلاگ
- نظرسنجی در فیسبوک(طنز)
- جوک های جدید فیسبوکی (4 فروردین 92)
- جوک های جدید فیس بوکی(11 فروردین 92)
- قالب بسیار زیبای افلاین رزبلاگ
- قالب افلاين بسيار زيبا براي رزبلاگ
- اسم های خداوند با معنی فارسی و انگلیسی
- بهترین جوک های فیسبوک
- دندان ها با جرمگیری لق می شوند؟
- خادم: هفته آینده درباره واگذاری پرسپولیس و استقلال خبرهای جدیدی میدهیم
- شعر طنز در مورد پسر ها
- پیامک های خنده دار شب یلدا
- اس ام اس های خنده دار سال 93
- جوک های جدید فیس بوکی(11 فروردین 92)
- احسان علیخانی در دوران سربازی + عکس !
- زنی که می خواهد با ۱۰۰ هزار مرد رابطه جنسی انجام دهد! + عکس
- اس ام اس طعنه ای و تیکه دار
- سحر قریشی در فیلم آنچه مردان درباره زنان نمیدانند
- جک های جدید(اردیبهشت 92)
- تصاویری فوق العاده خنده دار و جالب از صحنه های فوتبال
- داستان کوتاه سیاسی "اعتراض"
- اشعار جدید و زیبای عید غدیر
- زیباترین زن سرشناس عرب+عکس
- اس ام اس های خنده دار جدید
- اس ام اس تبریک روز زن |Sms Tabrik Roz Zan
- عکس های رضا در سریال دیلا خانم
- سوتی پماد مالیدن و رفتن آبرو جلوی خانواده
- داستان دختر شیطون و ریش حاج اقا
- تاثیر جنس مخالف بر تصویر بدنی !
- اس ام اس های تیکه دار
- اس ام اس عاشقانه Love SMS
- اس ام اس تبریک ولادت امام حسین (ع)
- داستان کوتاه "دیوانه"
- داستان کوتاه و زیبای عاشقانه